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4 conseils pour augmenter la sérotonine avec votre naturopathe

​​Le stress est un état qui nous permet d’être actif. Un état dans lequel on se sent bien, en pleine possession de ses capacités et habité par un élan vers l’action. Un manque de stress nous donc rend mous et sans dynamisme. La naturopathie à Lille vous accompagne vers un équilibre hormonale pour vivre sereinement votre stress grâce à la sérotonine. Notre merveilleuse hormone du bonheur, de la détente et de la relaxation.

1 – Les plaisirs de la vie

Il faut savoir que tous les plaisirs de la vie génèrent des sécrétions cérébrales d’endorphine qui permettent de faire remonter le taux de sérotonine. Faire simplement faire de notre bien-être une priorité et votre naturopathe sur Lille vous accompagne vers ce mieux-être.

Mais parfois, il faut soutenir notre corps face au stress et aider ainsi notre corps à libérer notre sérotonine. De ce fait on pourra éventuellement se questionner sur notre taux de magnésium. Une consultation avec la naturopathie à Lille peut vous accompagner à évaluer votre stress mais également votre taux de magnésium et de sérotonine.

Acide aminé, minéraux et oligoélément pour une vie détendu avec la naturopathie à Lille

2- Le magnésium

Nous le savons tous le stress peut multiplier le risque de maladie coronaire par 3, augmente de 30% le risque global d’infarctus du myocarde, les troubles du rythme cardiaque,les embolies pulmonaires et les accidents vasculaires cérébraux.

Une étude de référence « Suvimax » montre que la plupart des Français (75% des hommes et 77% des femmes) sont en manque de Magnésium. La naturopathie à Lille pour votre bien-être à travers le magnésium.

  • Le magnésium intervient dans donc dans plus de 300 réactions enzymatiques.
  • Le magnésium joue un rôle également important dans la relaxation musculaire, le fonctionnement du cœur et de préserver l’équilibre nerveux et musculaire.

Il favorise ainsi la libération de la sérotonine, elle même compense l’action de l’adrénaline et du cortisol

Les signes d’un manque de magnésium :

  • La nervosité,
  • une fatigue matinale, insomnie,
  • une hyperémotivité,
  • une irritabilité ainsi qu’une tendance aux crampes et aux palpitations,
  • une accélération du rythme cardiaque,
  • des spasmes des paupières, fourmillements dans les doigts, les pieds…

De ce fait un questionnaire approfondi avec vla naturopathie à Lille pourra ainsi déterminer un manque de magnésium et/ou de sérotonine.

Le magnésium pourra ainsi avant tout complément alimentaire être apporté en quantité régulière et de façon quotidienne par l’alimentation. Limiter ainsi la consommation de café, de thé et d’alcool parce qu’ils altèrent donc l’absorption du magnésium au niveau du tube digestif. L’excès de magnésium peut ainsi s’avérer toxique chez les individus avec des problèmes rénaux

Ex : Les amandes, les noisettes, les cerneaux de noix séchés, le pain complet, les haricots blancs, les lentilles…

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Une naturopathe sur Lille pour votre équilibre et votre mieux-être

3 – Le tryptophane

Le corps ne le fabrique pas, il doit être apporter par l’alimentation,

  • Acide aminé du bonheur
  • Il fabrique ansi la sérotonine vers 17h, 
  • Indispensable donc à la formation de la vitamine B3 = produit de l’énergie
  • Gère l’hémostase = Bonne circulation sanguin = Bonne cicatrisation
  • Impliquer également dans la régulation du sommeil,
  • Régule ainsi l’appétit, la température du corps et la perception de la douleur,
  • Certains aliments freinent leur production (viande – produits laitiers)

4- La vitamine C

C’est un antioxydant qui est le plus abondant dans le cerveau. Plus les aliments sont colorés et plus ils contiennent de la vitamine C. La vitamine C ne supporte donc pas la chaleur. Elle intervient également dans la protection et la maturation des cellules nerveuses ainsi que dans la neurotransmission. Par ailleurs, les glandes surrénales renferment ainsi des niveaux importants de vitamine C, qui est surutilisée comme pour le magnésium en situation de stress.

5- Les minéraux à travers la Lithothérapie et la naturopathie à Lille

Les minéraux auraient des pouvoirs qui favoriseraient la circulation d’énergie dans notre corps et notre esprit. La lithothérapie fait donc partie de la médecine douce qui se sert de l’énergie des pierres pour maintenir l’équilibre du corps-âme-esprit. L’énergie positive des cristaux va ainsi agir sur notre bien-être.

  • L’oeil du tigre : Elle va donc procurer une relaxation profonde, une tranquillité de l’esprit et également favoriser un sentiment de paix au quotidien. De ce fait il s’agit d’une pierre protectrice, c’est un bouclier qui apporte force et courage. Elle apporte ainsi un esprit positif, de la chance et une confiance en cas de peur, d’angoisse et d’anxiété. Cette pierre douce et puissante préserve donc son porteur et renvoie toutes les énergies négatives vers son émetteur.

(la nettoyer sous un filet d’eau avec l’intention de la purifier et la recharger en la laissant au soleil le plus possible)

naturopathie et bien-être
La naturopathie à Lille pour trouver votre bien-être

Une étude chinoise en 2018, a quantifié les taux de cortisol et les produits de la dégradation dans l’organisme de la sérotonine. Certaines huiles essentielles empêchent l’augmentation du cortisol dans le sang et de ce fait on peut limiter l’anxiété.

Les huiles essentielles au service de la sérotonine et de la naturopathie à Lille

Non seulement notre nez nous permet de pratiquer la respiration abdominale pour retrouver notre calme. Mais il permet ainsi grâce à sa composition de neurones olfactifs qui son eu-même composés de récepteurs. De fixées sur les récepteurs adaptés, un signal est envoyé au cerveau. Le signal entre en contact ainsi avec l’amygdale, réservoir d’émotions, et l’hippocampe, qui vient envoyer un message de relaxation et de détente.

  • Ylang-ylang : calmante, relaxante et antistress. Favorise le lâcher-prise. Lève les tensions musculaires et permet de laisser de côté les tracas et préoccupations de la vie courante. Elle est utilisée lors de crise de panique.

Massage : Mélanger 2 gouttes dans 10 gouttes d’Huile végétal sur le Plexus solaire ou poignet

Diffusion : 15 minutes / Heure

  • Laurier noble : permet aux personnes stressées à l’idée des résultats d’examen de se dépasser et de reprendre confiance en les capacités de leur corps à combattre la maladie. (la plante des vainqueurs symbole du triomphe et du succès)

En massage : 1 goutte de Mandarine verte dans 5 gouttes d’huile végétale sur le ventre, voûte plantaire et poignets 

Massager : 1 goutte de Laurier noble dans 1 cuillère à café d’huile d’amande douce masser le plexus solaire et poignets en cas de stressOral : 1 goutte sur une boulette de pain 3 fois par jours, 2 jours avant une situations stressante

  • Petit grain bigarade : calmante, anti-dépresseur et permet une relaxation musculaire. Elle est très efficace pour lutter et apaiser les palpitations cardiaques liées au stress. En diffusion elle apportera une atmosphère apaisante pour la nerveux/

Massage : 1 gtte petit grain- 5 gttes d’huile végétale sur le ventre, voûte plantaire et poignets

Les énergies au service de votre mieux-être

Pour retrouver un taux de sérotonine équilibré et vivre en harmonie avec votre stress. Un accompagnement sur mesure avec l’énergie de l’univers pour retrouver votre équilibre énergétique avec votre naturopathe à Lille. Votre naturopathe sur Lille utilise le Reiki et la réflexologie pour votre plus grand confort.

Vous pouvez tout de suite prendre rendez-vous avec votre naturopathe sur Lille ou vous offrir un appel découverte gratuit pour comprendre comment je peux vous accompagner.

Votre naturopathe sur Lille répond à vos question pour trouvez ensemble les solutions en fonction de votre environnement, vos besoins et votre hygiène de vie. Vivre sereinement votre stress au quotidien que ce soit au professionnel, personnel ou familial votre naturopathe sur Lille vous s’adapte à vous.

Chaque consultation est unique et correspond à votre évolution vers votre chemin du mieux-être. Des consultations où les techniques d’hypnose, de reiki ou de réflexologie vous serons proposer pour retrouver votre équilibre et vivre en harmonie avec votre stress.

Retrouver une description détaillée de l’hypnose, du Reiki et de la réflexologie pour réellement comprendre mon accompagnement. La réflexologie et l’énergie du reiki permettent d‘équilibrer en douceur vos hormones, vos émotions et les événements de votre vie pour votre mieux-être.

La naturopathie, l’hypnose, le reiki et ni la réflexologie ne se substitue pas à un traitement médical .

Seul le corps médical est habilité à poser un diagnostic, prescrire ou modifier un traitement médicamenteux.