naturopathie lille

5 conseils pour une ménopause sereine

Un accompagnement avec une naturopathe sur Lille pour établir votre programme d’hygiène de vie adapté. Cet accompagnement est fait de façon à optimiser votre corps et votre esprit à cette transition. Chacun femme vit sa ménopause selon sa nature, son histoire, son rythme de vie et l’accueille avec sa propre sensibilité.

La ménopause engendre donc une baisse et ainsi l’arrêt de la production ovarienne.

ménopause et naturopathie
Votre équilibre avec votre naturopathe sur Lille

Ces changements peuvent donc parfois être accompagnés :

  • Bouffées de chaleurs et/ou sueurs nocturnes,
  • Ostéoporose
  • Assèchement de la peau,
  • Grande fatigue,
  • Troubles du sommeil,
  • Prise de poids,
  • Diminution de la libido,
  • Maux de tête,
  • Irritabilité,
  • Cheveux cassants…

Les avantages de la ménopause – naturopathie sur Lille

  • Ne plus s’organiser en fonction de nos cycles, de devoir penser à se protéger…
  • Finies, aussi, la crainte des grossesses non désirées et la recherche de contraception…
  • Finis les inconforts et douleurs liés au SPM
  • Et, enfin, c’est un temps considérable de gagné, et l’occasion pour nous les femmes de voir notre créativité s’épanouir.

Retrouver un équilibre hormonal demande parfois de l’aide et du temps. Bien qu’il n’existe évidemment aucun remède contre la ménopause. Car n’étant pas un problème à régler mais plutôt un phénomène naturel à accompagner. Votre naturopathe sur Lille peut vous accompagner à travers des remèdes naturels. Des conseils existent pour soulager les symptômes de la ménopause. Prenez vite rendez-vous pour savoir comment votre naturopathe sur Lille peut vous accompagner.

Les conseils naturels de votre naturopathe sur Lille

1 – L’alimentation et l’assiette bien-être à travers la naturopathie

On ne supprime pas mais on remplace les produits laitiers de vache par Brebis et chèvre, les desserts trop sucrés, les sodas, le café par du thé, l’alcool par du Kambucha ou du Kéfir et la viande rouge par les protéines végétale (pois-chiches, lentilles…) les céréales blanches/raffinées par les céréales complètes…et/ou on rajoute (des graines germées, des oléagineux, des super aliments..)

  • Alimentation hypotoxique, non acidifiante et riche en anti-oxydants.
  • 70% de l’assiette contient des légumes cuits et 30% de protéines
  • Privilégiez les légumes crus en début de repas
  • Profitez des fruits de saison (30 minutes avant ou 2 heures après),
  • Boire de l’eau

2- L’activité physique bien-être et naturopathie

  • Stimuler l’activité des organes émonctoires qui éliminent les toxines, 
  • c’est aussi entretenir sa souplesse, 
  • la circulation, 
  • l’oxygénation, 
  • Mais aussi retarder le vieillissement tout en aidant à mieux gérer son stress, l’anxiétés, la nervosité…

marcher, courir, faire du yoga, faire du vélo, aller à la piscine, danser…

3- Les plantes et la naturopathie pour une ménopause épanouie

Que ce soit en tisane, en gemmothérrapie, en complément alimentaire ou en huile essentielle. Votre naturopathe sur Lille adapte votre programme d’hygiène de vie en fonction de vos problématiques personnelles. Par exemple vous pourrez retrouver des conseils pour la fatigue, l’irritabilité ou encore pour les troubles du sommeil.

  • L’Hibiscus en tisane ou en complément, elle permet de retrouver énergie et souplesse vasculaire. Pour un meilleur contrôle du poids, elle vous apportera une baisse du cholestérol, des triglycérides et de la glycémie. Elle améliorera votre immunité grâce sa vitamine C.
  • En gemmothérapie L’airelle rouge vous accompagne au niveau hormonal, articulaire, urinaire et intestinal. Elle aura une action phytoestrogènique, antispasmodique, diurétique et aseptisante des voies urinaires. Mais également une action anti microbienne intestinale et action anti-scléreuse des parois vasculaires.

4 – Mes conseils en huile essentielle – naturopathe sur Lille pour un suivi adapté

En huile essentielle toujours prendre en compte les contres-indications et tester sur le pli du coude 24h avant utilisation

Vous retrouvez La sauge Sclarée qui possède une molécule qui va mimer l’action des œstrogènes et atténuer les symptômes principaux que sont les bouffées de chaleurs, sautes d’humeur, sécheresses vaginale et cutanée, etc. 

Mélanger 2 gouttes d’HE de sauge sclarée et 2 gouttes d’HV de noisette ; masser localement sur le bas ventre 2 fois par jour.Epinette noir : propriété tonifiante

Mais également l’Epinette noir avec ses propriétés tonifiantes. Elle vous apportera l’énergie dont vous aurez besoin en soulageant vos glandes surrénales. Les glandes surrénale pour une thyroïde au top et un rééquilibrage hormonale efficace.

Diluée en massage au niveau de la zone surrénale juste au-dessus des reins. Vous pourrez faire 1 fois par jours pendants 3 semaines avec des pauses le week-end.

naturopathe sur lille
Naturopathe à Lille pour un accompagnement complet

5 – Les énergies au service de votre ménopause avec votre naturopathe sur Lille

Pour vivre en harmonie avec votre ménopause, votre naturopathe sur Lille vous propose le reiki et la réflexologie. Je vous propose un accompagnement sur mesure avec les énergies. Entant que naturopathe sur Lille j’utilise mes outils de naturopathe mais également le Reiki et la réflexologie pour agir en profondeur et en douceur sur les dysfonctionnements et trouver votre équilibre. Elles permettent d‘équilibrer en douceur les hormones, les émotions et votre bien-être.

Chaque consultation est unique et correspond à votre évolution vers votre chemin du mieux-être. Des consultations pour vivre en harmonie avec votre ménopause.

Les conseils de cet article ne se substitues en aucun cas à votre médecin traitant. Veuillez toujours consulter votre médecin avant toute consultation chez votre naturopathe