La sophrologie
La Sophrologie en entreprise est un très bon outil de développement personnel qui aide à faire face à ce type de problème, elle est également très intéressante pour aider les étudiant à préparer leurs examens sereinement.
C’est une technique de relaxation dynamique qui se base sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.
La sophrologie est un outil très intéressant pour les entreprises, à travers divers exercices elle donne des clés pour gérer son stress et ses émotions. Cela s’avère très utile notamment pour se préparer à un évènement ou pour les collaborateurs en contact avec le public qui doivent gérer des situations tendues ou des réactions agressives.
Bienfaits de la sophrologie
Concentration • Gestion des émotions • Confiance en soi • Détente • Cohésion • Écoute
Déroulement d'une séance
La Sophrologie en entreprise se déroule comme une séance classique, elle peut se pratiquer par petits groupes ou en individuel. Le Sophrologue aidera les participants à se détendre grâce à des exercices de respiration et proposera ensuite des visualisations en fonction des situations et ce, selon 2 méthodes:
La Sophronisation, le praticien pratique des suggestions mentales sur lesquelles il se sera accordé avec son groupe.
Les relaxations dynamiques qui poussent à prendre conscience de ses sensations corporelles et à mieux connaître son corps.